Вы тут: Главная | Все про внешность | Увеличение женской груди при помощи упражнений

Увеличение женской груди при помощи упражнений

uprazhnenijaЖелание иметь красивую грудь естественно для любой женщины. Округлые формы –символ женственности и объект вожделения мужчин. Но, к сожалению, не всех природа одарила большим размером или хорошей формой, а кто-то потерял былую красоту по разным на то причинам! Конечно нож пластического хирурга быстрый путь к достижению желаемого, но, безусловно, противоестественный и дорогой. Может прийти на помощь спорт!

Учтите, что грудь — это не мышца и в прямом смысле вы её не накачаете, как бицепс или трицепс! Женская грудь — это совокупность молочной железы, жировой прослойки и мышечного корсета. Именно грудную мускулатуру и следует качать! Выполняя определённый комплекс упражнений, мышцы груди и декольте придут в тонус и увеличатся в объёме. Силовые нагрузки добавят округлости и высоты самой груди.

Заниматься формированием внешнего вида груди можно как в тренажёрном зале, так и дома и мы сегодня опишем самые популярные упражнения для груди в домашних условиях.

Для этого вам понадобиться гантели, штанга или же бутылки с водой. В спортзале с комплексом необходимых упражнений вам поможет разобраться тренер, а дома подойдут следующие простые упражнения:

-Итак, ложимся на пол, берём в руки гантели и плавно выталкиваем их в верх, затем опять опускаем. (выполняем три подхода по десять раз) Прислушайтесь к своим ощущениям, если вес вам подходит на 9-10 раз должно стать тяжело.uvelichenie1

-Всевозможные отжимания от пола, кровати, скамьи, также помогут проработать укрепить мускулатуру. (если не умеете отжиматься, для начала можно делать эта с колен)

-Исходное положение, как в первом упражнении. Разводим руки в стороны соединяем их перед собой в верху (выполняем три подхода по пятнадцать раз) Это упражнение превосходно формирует грудь, за счёт растягивания мышц.

- Исходное положение — стоя, руки соединяем ладонь к ладони на уровни груди, давим! Задерживаем в таком положении руки на 30 секунд, опускаем руки (выполняем десять-двадцать раз) Вы должны ощутить колоссальное напряжение в груди.

Данные упражнения необходимо выполнять два-три раза в неделю с промежутком времени день-два. Первые результаты станут, заметны уже через три месяца, при условии, что вы постоянно будете увеличивать вес. Меняйте размер бутылок, в будущем их можно наполнять не водой, а песком.

Немного усилий и терпения и скоро вы порадуете себя округлыми и подтянутыми формами груди. Главное запастись терпением и верой в успех! Удачи вам дорогие женщины!

Один комментарий

  1. I think the admin of this web page is genuinely working hard in support
    of his web page, because here every data is quality based information.

Оставить комментарий