Защита от простудных заболеваний

Осень, как это обычно бывает, настала внезапно и неожиданно. Кроме золота листвы и урожайного изобилия она принесла температурные перепады – от морозной свежести раннего утра до почти летнего тепла в полдень. В сочетании с повышенной влажностью и снижением иммунитета на время сезонной адаптации получаются идеальные условия для распространения ОРВИ. При первых признаках заболевания нужно обратиться в медицинский центр в Ростове-на-Дону или любом другом городе.

Предупреждение недуга

Любое простудное заболевание возникает при сочетании нескольких факторов:
• снижение иммунитета;
• наличие патологической микрофлоры (контакт с болеющими);
• хронический воспалительный процесс в организме.

И если последние 2 пункта регулируются с трудом, то уровень иммунитета вполне можно контролировать.

Для этого нужно:
• исключить перегрузку защитных сил организма (возникает при переохлаждении, физических перегрузках, нервном перенапряжении, интоксикации и т.п.);
• поддерживать позитивный психологический настрой (исключая разрушительный дистресс);
• поддерживать адекватное крове- и лимфообращение путем дозированных физических нагрузок;
• употреблять в пищу свежие овощи и фрукты как источник витаминов и микроэлементов;
• ввести в рацион морепродукты (не реже 2-3 раз в неделю) как источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и йода.

Все эти правила действенны как для взрослых, так и для детей. Только малышам сложнее контролировать свое психоэмоциональное состояние, а инфекционный процесс у них развивается очень быстро. Поэтому при первых симптомах необходимо обратиться к специалистам в детский диагностический центр для уточнения диагноза и назначения адекватного лечения.